AES 206 Nyontek

Saya ikut bergabung dalam sebuah forum olahraga di Reddit, isinya kebanyakan diskusi soal masalah-masalah olahraga terutama di tempat saya bergabung, di Orange Theory. Orange theory adalah gym yang tersebar di seluruh dunia. Saya termasuknya beruntung karena kalau melihat zona waktu, Australia jauh lebih dahulu. Nah saya punya contekan template program apa yang akan saya hadapi hari ini. Program harian yang dilaksanakan di Orange Theory itu sama di seluruh dunia. Jadi jika di Australia program ESP (Endurance, Strength, Power), Maka di Amerika juga akan mengikuti program yang sama. 

Kenapa saya senang membaca contekan dari negara lain? Karena untuk urusan olahraga ini saya tidak suka akan kejutan. Nah seperti contohnya hari ini programnya sebagai berikut:

Tread Block 1: 1min push, 1min base, 1 min All Out, 1min Walk recovery(WR), 1min All Out (AO), 1min WR, 1min AO

Tread Block2: 1min push, 75sec base, 45sec AO, 1min WR, 45sec AO, 1min WR, 45sec AO.

Tread itu maksudnya treadmill, lari. Push itu kecepatan sedang, base kecepatan rendah sedangkan All Out artinya lari sekencang dan sekuatnya!

Tread ada 3 block seluruhnya (total 20 menit), lalu ada rowing 3 block lalu ada floor (menggunakan barbel,dll) juga 3 block. Ini program yang saya sukai. Jadi saya akan bersemangat untuk hadir dan berolahraga sore ini. Saya juga sudah tahu apa yang akan saya hadapi besok, ada inklinasi hingga 7%, itu artinya saya lari menanjak! Ini jauh lebih berat daripada hari ini. Atau gossipnya hari kamis adalah benchmark 2000m rowing! Saya suka rowing tapi tidak sejauh 2km, karena dada saya bisa meledak karena sulit bernapas, walau sudah terbiasa berolahraga di kota dengan tingkat elevasi 5000-an kaki, tetap saja saya menggeh-menggeh. Saya harus mempertimbangkan akan pergi atau tidak Hahahahaha...

Ya, informasi di jaman sekarang adalah hal yang sangat esensial! Orang bersedia membayar milyaran dollar hanya untuk sebuah informasi. Beberapa menit lagi, saya harus hati-hati karena sejak kemarin saya mendapat informasi akan ada angin super besar hingga 120mph!!! Saya ingatkan Nina untuk parkir mobil jauh dari pohon. Dengan kecepatan angin yang demikian kemungkinan banyak pohon tumbang dan highway ditutup untuk mengurangi tingkat kecelakaan! Nah informasi demikian sangat membantu! Jadi walau saya "nyontek" di reddit, ruang diskusi dengan logo alien itu, tapi tujuannya adalah demi kebaikan! hehehe...