AES002 Refleksi di Balik Cucian Piring
Sebagi wanita multi tasking, kegiatan mencuci piring, sering jadi momen untuk aku melakukan refleksi di luar kegiatan ibadah rutin. Tangan tetap bergerak, tapi pikiran bisa bermain, karena aku jadi bisa ngobrol dengan diri sendiri. Sekelumit pertanyaan dasar: Kenapa aku tidak nyaman hari ini? Apa sebenarnya yang sedang aku pikirkan dan rasakan?
Di tengah peran yang sering berjalan bersamaan, pikiran yang penuh bisa membuat kita tanpa sadar tenggelam dalam emosi.
Pelan-pelan, aku belajar untuk lebih sadar:
1. Menyadari apa saja yang sudah terjadi hari ini
Terkadang kita terlalu larut menjalani hari, sampai lupa benar-benar hadir di dalamnya.
2. Menyadari perasaan yang paling dominan di setiap kejadian
Ada kalanya kita terlihat baik-baik saja, tapi ada rasa kecil yang tertinggal dan kita abaikan. Padahal, tidak semua hal perlu kita paksakan demi terlihat “baik” di mata orang lain.
3. Bertanya pada diri sendiri: setelah sadar, lalu apa?
Seringkali kita berhenti di tahap menyadari, tapi lupa menentukan langkah. Apakah ingin melanjutkan, atau justru perlu berhenti sejenak?
4. Menyelesaikan dan memulai kembali dengan kesadaran baru
Saat sudah memilih, coba dengarkan kembali: apa yang sebenarnya kita butuhkan saat ini?
Tanpa kita sadari, kesadaran adalah salah satu bentuk empati kita pada diri sendiri. Menyadari apa yang hadir di dalam diri, menerimanya, kemudian memberikan perhatian sejenak.
Pastikan piringnya ga cuma 1 untuk dicuci, supaya ada banyak waktu untuk kita berbicara sama diri sendiri.
Komentar (2)
Mantap... Berarti sering-sering makan supaya banyak cucian di rumah - sebagai modal untuk refleksi diri...
Hihi asal jangan ikutan nyuci piring orang hajatan aja ya, Kak Andy
Masuk untuk ikut berkomentar.
Mungkin Kamu Juga Tertarik:
AES906 Hidup Berkesadaran itu Sederhana
Memilih kata yang berbeda dari Spiritualitas yang cenderung 'jauh', 'berat' atau kelewat serius, saya mengambil pilihan kata Hidup Berkesadaran untuk tulisan yang ini. Tulisan sebelumnya adalah memang berjudul Spiritualitas itu Sederhana dan bisa dibaca di sini. Satu lagi yang dekat adalah tulisan…
AES904 Bukan Kesimpulan
Ini hanya catatan kecil saja dari proses belajar kakak-kakak dan persiapan pembelajaran semester 2. Hari ini saya diberi kesempatan menggenapi proses pembekalan yang sempat di gulirkan di TP21. Di minggu perencanaan awal semester kemudian di pembekalan yang kami laksanakan di Lembang. Waktunya sing…
AES860 Antara Media Sosial dan Berkesadaran
Hari ini saya bekerja di rumah. Lagi mengolah berbagai itung-itungan, pengelolaan keuangan untuk di Semi Palar... Kalau sedang mengerjakan hal ini, saya lebih suka bekerja di rumah supaya bisa lebih fokus. Di sekolah memang banyak distraksi, karena selalu aja ada hal menarik di Rumah Belajar. Lagi…