AES116 Manfaat Zeigarnik Effect

Manfaat Zeigarnik Effect terhadap Produktivitas

Pekerjaan yang belum selesai kadang memunculkan pikiran-pikiran mengganggu yang biasa kita kenal dengan pikiran intrusif. Tapi sebenarnya apabila disikapi dengan baik, Zeigarnik effect bisa bikin kamu jadi lebih produktif, lho.

Gimana caranya? Nah, berikut ini beberapa manfaat efek Zeigarnik untuk produktivitas:

1.Mengatasi Procrastination

Kamu seorang deadliner yang suka menunda pekerjaan? Jika iya, Zeigarnik effect bisa bantu kamu mengatasi kebiasaan menunda-nunda atau procrastination.

Walaupun cukup mengganggu, perasaan cemas dan nggak nyaman yang disebabkan oleh Zeigarnik effect dapat mendorong kamu untuk mulai mengerjakan tugas yang belum selesai hingga tuntas. Secara nggak langsung, ini bisa memberikan dampak positif dalam meningkatkan produktivitas kamu.

2. Membentuk Kebiasaan Belajar yang Efektif

Siapa di sini yang kalau ada ujian pakai sistem kebut semalam? Aku salah satunya, kalo kamu juga begitu, mending segera ubah metode belajar ini, deh!  Menurut Zeigarnik effect, adanya interupsi atau gangguan saat mengerjakan tugas justru dapat membuat kita semakin mengingat tugas ini. 

Dalam hal ini, alih-alih menjejali otak kamu dengan berbagai macam materi ujian dalam waktu semalam. Akan lebih baik jika kamu belajar secara bertahap. Atur jadwal belajar kamu dengan memasukkan waktu istirahat dimana kamu fokus mengerjakan hal lain di luar belajar.

Saat beristirahat, otak kamu akan berusaha mengingat materi-materi yang sebelumnya terganggu. Dengan begitu, ini akan semakin meningkatkan daya ingat kamu.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Perasaan cemas dan pikiran intrusif yang ditimbulkan Zeigarnik effect emang mengganggu banget. Perasaan ini bisa bikin hidupmu seakan-akan nggak tenang selama ada tugas yang belum kelar.

Tapi sebenarnya kalau disiasati dengan baik, efek ini bisa memberikan manfaat yang positif bagi kesehatan mental, lho. Salah satunya bisa menimbulkan rasa puas dan percaya diri saat berhasil menyelesaikan suatu tugas. Terlebih, Zeigarnik effect juga bisa mencegah stres karena procrastination.

Itulah beberapa hal positif dari Zeigarnik effect bagi produktivitas manusia. Apakah Zeigarnik effect memberikan kamu dampak negatif atau positif, ini tergantung dari cara kamu menanggapinya. Tapi apabila efek cemas dan takut yang disebabkan oleh Zeigarnik effect ini  membuat aktivitas sehari-hari kamu jadi nggak nyaman, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga profesional.