AES098 90 Hari = Kebiasaan Baru

Sampai hari ini, saya hanya berjarak 2 esai dari 100 esai yang saya akan tuntaskan sejak mulai di pertengahan bulan Mei lalu. Beberapa waktu lalu kami memahami bahwa membangun sebuah kebiasaan baru perlu waktu hanya 21 hari. Setidaknya itu yang sering didengar. 

Sejak belajar lebih jauh tentang cara kerja otak manusia, kami menemukan beberapa hal baru mengenai hal ini. Ternyata untuk membangun kebiasaan baru, 21 hari masih jauh dari cukup. Karena kebiasaan baru (habits) baru bisa terbentuk saat otak manusia membangun jaringan neuron baru. Yang mana tentunya 21 hari - dengan logika sederhana saja - memang waktu yang  sangat singkat. 

Dari beberapa diskusi bersama kakak2 Smipa, kami menemukan bahwa 21 hari adalah waktu di mana kebiasaan baru mulai terbentuk. Bisa dibilang ini adalah Habit Forming. Tapi kalau kita ingin kebiasaan ini menetap, memang perlu waktu setidaknya 90 hari. Perlu waktu sekian lama untuk menjadikan kebiasaan ini terbentuk secara permanen. Bisa dibilang ini adalah Habit Retention. 

Sepertinya ini yang saya alami sendiri. Setelah hampir 100 hari terus menulis, saya merasa bahwa menulis sudah menjadi bagian dari rutinitas harian saya. Tanpa harus memaksa diri, ya diri saya sudah merasa memang harus menulis. Walaupun belum sempat ada yang terlewat - mudah2an tidak, sepertinya akan ada yang hilang kalau saya tidak memposting tulisan saya. 

Sepertinya hal ini yang belum terlalu dipahami saat banyak hal diupayakan di dunia pendidikan. Kamipun baru memahami hal ini - dan setidaknya saya dan beberapa teman sudah membuktikannya sendiri. Saya pikir kalau hal ini dipahami, kita semua akan bisa tahu bagaimana membangun kebiasaan baru, hal-hal baik tentunya untuk kebaikan diri kita ke depan. Menulis - karena begitu besar manfaatnya, bisa jadi media yang bagus untuk mencoba menerapkan hal ini. Selamat mencoba.  

Photo by Nubelson Fernandes on Unsplash