Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia. Jadi hari ini aku ingin menulis soal kesehatan mental dilihat dari sudut pandang kesadaran. Dalam pandangan umum, kesehatan mental sering dipahami sebagai keseimbangan fungsi psikologis: pikiran yang teratur, emosi yang stabil, m…
Murdeani10
Di Smipa, ada kebiasaan waktu hening di awal kegiatan. Tak hanya untuk anak-anak, tapi juga dalam kegiatan orang tua biasanya diawali oleh waktu hening. Sebenarnya, untuk apa hening? Apakah untuk menenangkan pikiran dan ritme sebelumnya sehingga kita bisa lebih fokus dalam berkegiatan? Iya tapi seb…
Murdeani20
Selametan Smipa tanggal 16 Agustus 2025 lalu mengusung benang merah tema TP-21 ini yaitu spiritualitas. Terus terang elemen spiritualitas ini yang membuatku resonan ketika pertama kali mengenal Smipa, 15 tahun silam ketika aku mengundang kak Andy sharing di SBM ITB, meski saat itu pemahamanku tenta…
Murdeani221
Layer selanjutnya. Di antara kami berdua, Sony lah yang paling murka ketika ada pup atau pipis kucing. Karena mungkin, aku jelas menolak membersihkannya . Jadi aku kesal, tapi lalu aku meminta orang lain untuk membersihkannya. Dan tentunya Sony yg ujung-ujungnya ngurusin itu. Maka dialah yang palin…
Murdeani10
Pagi tadi sehabis mengantarkan Boni, aku melihat kucing melintas di komplek. Pemandangan yang biasa banget, karena memang di komplek kami banyak yang punya kucing. Kucing-kucing ini pakai kalung yang menandakan ada pemiliknya, dan bukan kucing liar. Entah kenapa momen tadi membuka suatu aliran pema…
Murdeani10
Jika suatu saat kamu tak merasa dicintai oleh dunia, oleh orang tuamu, oleh pasanganmu, oleh anakmu, oleh orang yang kamu cintai .. Ingatlah ini: Kamu tak harus jadi "lebih baik" atau "lebih rajin" atau "lebih sabar" atau "lebih pintar" atau "lebih rupawan" atau dengan terms and condition apapun un…
Murdeani10
Pernah dengar atau mungkin nonton film tentang Witch Hunter? Sebelum era patriarki dan agama institusional menguasai daratan Eropa dan sekitarnya, perempuan yang paham siklus bulan, herbal, penyembuhan, dan siklus darah tubuh perempuan dianggap sebagai penjaga pengetahuan suci. Mungkin seperti tabi…
Murdeani00
Sudah lama aku ingin menuliskan ini.. sebagai perempuan yang mulai memasuki masa perimenopause, dan memiliki anak perempuan remaja. Dulu aku tak pernah merasa menstruasi ini begitu penting, karena yang diterima olehku dari pendidikan di sekolah, dari ajaran di keluarga, juga dari televisi dan bacaa…
Murdeani00
Jika suatu saat kamu merasa kehidupan begitu berat untukmu... Menangislah jika kamu ingin... Sambutlah air mata itu... Rasakan semua rasa yg hadir di tubuhmu saat itu. Mungkin ada rasa sempit di area dada, mungkin ketegangan di bahu, atau tenggorokanmu seperti tercekat? Emosi memberi jejak di tubuh…
Murdeani10
Tulisan pagi ini terpantik dari komentar Wibi di Wag ortu K-7, katanya aku udah mulai produktif nulis di AES. Aku jadi berefleksi, memang benar sih.. Dulu, meski selalu ada dorongan untuk menuliskan apapun, tapi aku selalu berakhir tidak menulis apa-apa. Bukan karena gak ada yg bisa/mau dituliskan,…
Murdeani31
Ada beberapa hal yang bisa memicu vagus nerve yang terdisregulasi, di antaranya: - Paparan stres kronis atau trauma masa kecil Misalnya: sering dibentak atau ditekan terus menerus (walau niatnya mendidik). Merasa harus jadi “anak baik” yang menekan emosinya sendiri. Kalau generasi jadul sering ment…
Murdeani20
Di tulisan sebelumnya, kita sudah memahami bagaimana hubungan antara vagus nerve dan saraf parasimpatis. Karena fungsi tersebut, Vagus nerve juga menjadi jembatan biologis antara tubuh dan keheningan batin. Kesadaran bukan cuma soal pikiran atau jiwa loh… ia juga berjejak lewat tubuh. Dan vagus ner…
Murdeani00