Waktu hening hanya membutuhkan posisi yang sesuai di tempat dengan gangguan yang minim. Kamu bisa duduk, berdiri, berjalan, atau di mana pun yang kamu inginkan. Umumnya, orang-orang menganggap posisi duduk adalah yang terbaik. Kebanyakan orang merasa terbantu untuk mulai fokus dengan latihan pernap…
Apakah kamu akhir-akhir ini sedang merasa stres dan mengalami kecemasan berlebih? Kalau iya, mungkin kamu bisa mencoba teknik meditasi sederhana yang berfokus melatih pernapasan. Selain mudah dan murah, aktivitas ini hanya butuh waktu singkat untuk mengembalikan ketenangan dan kedamaian dalam diri.…
Mulai dari 2 minggu kemarin, aku mengikuti kelas design for change. Kelas ini berlangsung 4 kali pertemuan dan 4 tahap. Tahap pertama adalah Feel, kita merasakan masalah apa saja yang ada di lingkingan sekitar, lalu tahap kedua itu imagine, kita membayangkan solusi yang bisa dipilih. Kemudian yang…
Manfaat Zeigarnik Effect terhadap Produktivitas Pekerjaan yang belum selesai kadang memunculkan pikiran-pikiran mengganggu yang biasa kita kenal dengan pikiran intrusif. Tapi sebenarnya apabila disikapi dengan baik, Zeigarnik effect bisa bikin kamu jadi lebih produktif, lho. Gimana caranya? Nah, be…
Pernah nggak sih saat ada tugas yang belum selesai, kamu jadi sulit tidur atau melakukan aktivitas lain? Rasanya kayak hidup kamu jadi nggak tenang karena terus-terusan kepikiran sama tugas ini. Atau mungkin kamu pernah keinget terus sama drama Korea yang lagi kamu tonton? Setiap episodenya berakhi…
Siapa di antara kalian yang susah buat fokus belajar? Tentunya waktu yang dipakai akan terbuang sia-sia ketika informasi ngga masuk ke dalam memori kita. Salah satu penyebab kurangnya fokus belajar adalah tingkat konsentrasi yang rendah. Alhasil, waktu yang seharusnya terpakai untuk belajar malah t…
Halo, nama ku Thania dan aku berada di angkatan yang ajaib. Sebelum aku masuk ke KPB, aku sempat galau karena bisa jadi aku perempuan sendiri. Setelah banyaknya kegalauan dan bimbang, akhirnya aku tetap memutuskan untuk masuk ke KPB, dan jadi perempuan sendiri di angkatan ku. Awal tahun agak sulit…
Kurang lebih telah satu tahun setengah aku menjadi siswa di KPB. Selama satu tahun di kelas 10 dan satu semester di kelas 11, perjalanan belajarku meliuk-liuk tidak begitu mulus. dengan tujuan ku masuk ke KPB untuk mengembangkan aspek-aspek dalam diri seperti nurani, jasmani, nalar, kreativitas, da…
Cara Membangun Kebiasaan Positive Self Talk 1. Identifikasi kebiasaan negative self talk Cara pertama yang perlu dilakukan adalah mengidentifikasi kebiasaan negative self talk-mu. Mulai dari kapan atau di momen apa biasanya kita melakukan ini. Untuk orang yang sering melakukan negatif self talk, in…
Pernah gak kalian ngomong sama diri sendiri? Ngomongnya dalam hati gitu, gak harus sampai diucapin seperti monolog di sinetron. Kalo aku pernah banget tanya terus jawab sendiri, bahkan hampir tiap hari. Mungkin kalian udah gak asing sama aktivitas ini. Ngobrol sama diri sendiri ini biasa disebut ju…
Setiap orang mungkin pernah ngerasain yang namanya malas, mager, demotivasi, atau apapun menyebutnya. Seperti mau melakukan sehala hal tapi bawaannya nggak ada motivasinya. Awalnya sih sudah ada rencana mau ini itu, tapi saat plannya sudah jadi, tetap aja malas melakukannya. Akhirnya, gak jadi-jadi…
Apakah kamu pernah mengalami momen di mana udah belajar tetapi ternyata rasa malas tetap menghadang? Atau walaupun sudah belajar giat tapi susah untuk memahami isi pelajarannya? Oleh karena itu, kamu mungkin jadi berpikir bahwa belajar itu ngga menyenangkan. Kamu pun ngga semangat belajar dan hanya…